Зачем я буду напрягаться и тратиться на всякие приложения ко всяким смартфонам, когда я могу без особых усилий иметь все это за бесплатно. Элементарно.

Нам потребует один файл Google Sheet для одной тренировки и несколько файлов Google Form для каждого упражнения.

1. Идем на Google Drive и создаем папку Тренировки. Внутри папки Тренировки создаем папку Руки.

Внутри папки Руки создаем спредшит Руки.

2. Создаем форму. Incert > Form. Называем ее Двойной Сгиб.

3. Переключаемся на Try the new Google Forms.

4. Вставляем картинку или видео с Ютуба.

5. Вставляем опции:

[Вес] – [Цикл] x [Повторения]

6. Нажимаем на кнопку Send.

7. Копируем Link.

8. Открываем Link в браузере. Заполняем форму и нажимаем Submit.

9. Идем в файл Руки на Google Drive.

10. Переименовываем Form responses 1 в Двойной Сгиб.

11. Идем в таб Двойной Сгиб, убираем противную серую рамку: View > Freeze > No rows.

12. Растягиваем первый ряд до ряда 18.

13. Вставляем Чарт. Incert > Chart.

14. Нажимаем на кнопку в виде решетки.

15. Выбираем с помощью Shift+ левая кнопка мыши ячейки от D1002 до А1.

Нажимаем OK.

16. Ставим Combo Chart как Chart type.

Я убрал галочку с Switch rows/columns в Chart Editor, чтоб легенда показывала не даты, а значения.

17. Нажимаем Insert.

18. Идем обратно на форму Двойной Сгиб и для проверки сабмитим еще пару записей. Их потом стереть можно будет.

На Apple iPhone 5 оно выглядит так:

А я хочу смотреть на моем сайте.

19. Иду файл Руки на Google Drive > Menu File > Publish to the web > Embed > Publish.

20. Копирую iframe и вставляю на ВордПресс. В таг вставляю ширину и высоту width=”100%” height=”500″.

21. Делаю линк Двойной Сгиб на форму Двойной Сгиб.

---

Таким же макаром делаем вторую форму,например, Двойной Сгиб молотком или что-нибудь совсем другое – для бега, например, на беговой дорожке с опциями:

[Цикл] - [Расстояние] - [Интенсивность] - [Отдых]

Note: не забудьте сделать файлы public на Google Drive и поставить правильный тип Share, если не хотите каждый раз залогиниваться.